Stress

Manche blühen unter Druck auf, andere brechen zusammen. Woran liegt das wirklich — und woran erkennst du, wann guter Stress kippt?

Verspannter Nacken seit Monaten, Schlaf, der nicht erholt, die dritte Erkältung in diesem Winter — kann Stress krank machen? Die ehrliche Antwort eines Therapeuten.

Deine Psyche spricht — und dein Immunsystem hört zu. Deine Nerven übersetzen, unermüdlich, in beide Richtungen. Was dich ängstigt, wird zu Botenstoffen. Was dich beruhigt, auch. Das ist keine Metapher. Das ist Psychoneuroimmunologie. Drei Partner an einem Tisch Psyche, Nerven und Immunsystem sind keine getrennten Systeme, die zufällig im selben Körper wohnen. Sie sind drei…

Kennst du das? Die Krise bricht aus – und du funktionierst. Du triffst Entscheidungen im Minutentakt, hältst das Team zusammen, löschst einen Brand nach dem anderen. Von außen sieht das nach Stärke aus. Doch abends sitzt du da: innerlich leer, der Kopf rattert weiter, der Schlaf bleibt aus. Vielleicht bist du gar nicht so belastbar,…

Der Rücken schmerzt, aber der Orthopäde findet nichts. Der Magen rebelliert, aber die Spiegelung ist unauffällig. Du schläfst schlecht, bist tagsüber wie gerädert — und alle Blutwerte sind in Ordnung. Wenn dir das bekannt vorkommt: Du bildest es dir nicht ein. Es gibt einen Grund, warum der Körper Beschwerden zeigt, für die kein Arzt eine…

Sie kennen das vielleicht: Die Meditations-App ist installiert, die Atemübung sitzt, am Wochenende waren Sie im Wald. Und trotzdem sitzen Sie abends auf dem Sofa und spüren dieses leise Brummen unter der Haut — als liefe irgendwo ein Motor, den niemand abstellt. Sie fragen sich: Was mache ich falsch? Die ehrliche Antwort: vermutlich nichts. Das…

Sie kennen das Gefühl: Der Tag ist vorbei, aber Ihr Körper hat es nicht mitbekommen. Die Schultern sitzen irgendwo unter den Ohren, der Kiefer ist verspannt, und nachts liegen Sie wach und spüren Ihr Herz hämmern – ohne dass gerade irgendetwas passiert. Sie haben alles versucht: Sport, Meditation, zwei Wochen Urlaub. Danach geht es kurz…